가을제철과일 #가을과일 #제철과일효능1 가을의 선물, 제철 과일과 그 효능 가을의 선물, 제철 과일과 그 효능가을은 수확의 계절로, 자연이 주는 풍요로운 과일들을 만끽할 수 있는 시기입니다. 햇살 아래 잘 익은 과일들은 맛도 좋지만, 우리 건강을 지키는 데에도 많은 도움을 줍니다. 이번 글에서는 가을철에 꼭 챙겨 먹어야 할 과일과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 사과 (Apple)사과는 가을을 대표하는 과일 중 하나로, "하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다"는 말이 있을 정도로 건강에 이로운 과일입니다.소화 촉진: 사과에 들어 있는 섬유질인 펙틴은 장운동을 활발하게 만들어 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다.심혈관 건강: 항산화 성분인 폴리페놀은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 억제하고, 혈압 조절에 도움을 줍니다.피부 미용: 비타민 C가 풍부해 피부를 건강하고 탄력 있게.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
