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간수치 낮추는 음식 8가지: 간 건강 효과적인 섭취 방법
간은 인체에서 해독, 신진대사, 영양소 저장 등 다양한 역할을 담당하는 중요한 장기입니다. 그러나 불규칙한 식습관, 과음, 스트레스 등은 간 건강을 위협하며 간수치를 높이는 주요 원인이 됩니다. 간수치가 높아지면 피로, 소화 문제, 체중 증가, 심지어는 심각한 간 질환으로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하고 간 건강을 지키기 위해서는 적절한 생활 습관과 함께 간에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 간수치를 낮추고 간 건강을 증진하는 데 효과적인 8가지 음식을 소개합니다. 1. 시금치시금치는 간 건강을 위한 최고의 채소 중 하나입니다. 비타민 A, C, K와 철분이 풍부하며, 특히 간의 해독 작용을 돕는 클로로필을 함유하고 있습니다. 이 성분은 독소를 제거하고 간세포 재생을 ..
2024. 12. 13.
