갱년기 #갱년기 영양제 #영양제 추천 #영양제 정보1 피부부터 뼈 건강까지! 갱년기 챙겨야 할 영양제 갱년기 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하는 시기에 도움이 될 수 있다고 알려진 갱년기 영양제와 건강기능식품을 소개해 드리겠습니다. 다만, 어디까지나 ‘보조’ 수단임을 염두에 두시고, 식단과 운동, 생활습관 개선이 함께 이뤄져야 최대 효과를 기대할 수 있습니다. 1. 칼슘(Calcium) & 비타민D(Vitamin D)1) 왜 필요할까?골다공증 예방: 갱년기 이후에는 에스트로겐 감소로 인해 뼈를 보호하는 기능이 약해져 골밀도가 빠르게 낮아집니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 핵심 미네랄이며, 비타민D는 칼슘 흡수를 돕습니다.근골격계 건강 강화: 칼슘과 비타민D 부족 시 골절 위험이 높아지고, 근력이 약해질 수 있습니다. 2) 권장 섭취 방법칼슘과 비타민D가 함께 들어 있는 복합제 형태가 편리합니다.하루에 .. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
