슬로우조깅 #슬로우조깅 운동법 #슬로우 조깅 효과 #일반러닝1 슬로우 조깅: 느려도 효과만점 슬로우 조깅 운동법 슬로우 조깅: 느려도 효과만점 슬로우 조깅 운동법슬로우 조깅(slow jogging)은 빠르게 걷는 정도의 속도로 천천히 달리는 운동을 말합니다. 일본의 운동생리학자 니시자카 유키 교수에 의해 대중화되기 시작은은 이 운동법은 “천천히 달리지만 꾸준히”라는 철학을 기반으로 누구나 쉽게 운동을 할 수 있는 방법입니다. 슬로우 조깅은 심장 건강, 체중 관리, 스트레스 완화 등에 탁월한 효과가 있어 점점 많은 사람들이 선택하는 조깅 운동법으로 자리 잡고 있습니다. 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅은 조깅보다 더 느린 속도로 달리는 운동입니다. 보통 걷는 속도와 비슷하거나 약간 더 빠르게 진행되며, 1km를 7~9분에 달리는 속도가 일반적입니다. 중요한 것은 조깅을 웃으면서 달릴 수 있는 속도로 뛰는 것으로 자신의 .. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
