우유 #우유 단백질 #우유 단백질 효과 #우유 단백질 효능 #우유 영양소1 우유 단백질의 힘: 성장과 건강을 위한 필수 영양소 우유는 단순히 어린이 성장에만 필요한 음료가 아닙니다. 우유는 모든 연령대에서 건강을 지키는 중요한 역할을 하는 단백질과 다양한 영양소를 제공합니다. 특히 우유 속 카세인 단백질과 유청 단백질은 우리 몸에서 다각도로 유익한 효과를 발휘합니다. 우유 단백질이 몸에 어떤 영향을 미치고, 왜 매일 섭취해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 우유 단백질의 구성: 카세인과 유청 단백질우유에는 두 가지 주요 단백질이 들어 있습니다. 각각의 특성과 역할이 다르지만, 모두 몸의 필수적인 기능을 지원합니다. 1) 카세인 단백질 (우유 단백질의 80%)카세인은 느리게 소화되며, 근육 단백질의 분해를 억제하는 효과가 있습니다.면역 체계를 강화하고, 혈압 상승을 억제하며, 항균 및 항산화 작용도 뛰어납니다.진정 작용을 통해 스트레.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음
